#6 Meditation: S.O.S, beruhige deine Gedanken & komme zurück in dein Gefühl
Shownotes
In meinen letzten Folgen habe ich bereits viel über das Thema Ego, Selbstwert und Standards gesprochen. Meditationen sind für mich ein unverzichtbarer Teil meiner Standards geworden und daher bin ich mir über den Impact bewusst, den sie erzielen können.
Genau deshalb habe ich für die heutige Folge eine Meditation kreiert. Die dich gerade in Momenten, die sich für dich sehr emotional und erschöpfend anfühlen, unterstützen soll, mehr in die Ruhe & Anerkennung mit dir und deinen Emotionen zu kommen.
Am besten lässt sich diese Meditation in Momenten praktizieren, in denen deine Emotionen hochgekocht sind und du dich entladen willst. Du kannst sie überall anwenden, ob daheim, im Auto (parkend), im Büro oder im Park. Ich habe sie bewusst kurz gehalten, dass du sie auch tatsächlich in akuten “Not-Situationen” als Anker für dich nutzen kannst.
Diese Meditation ist für dich, wenn du
➳ gerade wütend, gestresst oder am zweifeln bist und du deine Gedanken beruhigen willst
➳ wenn du dich überrollt fühlst von deinen Emotionen und die Verbindung zu deinem Inneren wieder herstellen willst
➳ du dich beruhigen willst und du schnell nach einer Lösung suchst, die du mit deinem Verstand nicht finden kannst
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